Treningi siłowe są obecnie bardzo popularne. Dzisiaj Ci, którzy pragną zadbać o wygląd swojej sylwetki, zdrowie i kondycję mają do wyboru sporo nowoczesnych i dobrze wyposażonych klubów fitness. Zanim wykupimy karnet na siłownię, koniecznie zadbajmy o właściwy ubiór. Bardzo istotne jest szczególnie dobrze dobrane obuwie. Jeżeli uprawiamy jogging, na siłownię nie powinniśmy zabierać tych samych butów. Z naszego artykułu będzie można dowiedzieć się dlaczego buty przeznaczone do biegania nie będą nadawały się na siłownię, oraz tego, jakie obuwie trzeba wybrać.
Jakie cechy powinny posiadać buty na siłownię?
Jeżeli wybieramy się na siłownię to zauważymy na pewno, iż są osoby, które wykonują ćwiczenia w klapkach basenowych. Część ćwiczących ma również na nogach trampki. Przeważają jednakże osoby, które ćwiczą w butach przeznaczonych do biegania. Cieszą się one sporą popularnością, bo są wygodne i miękkie w użytkowaniu, a ponadto dostępne w różnych kolorach. Ale czy jest to rzeczywiście odpowiednie obuwie na siłownię?
Buty odpowiednie do wybranego treningu
Jakiego typu buty winniśmy ubierać na siłownię w dużym stopniu będzie zależało od tego, jaki trening zamierzamy wykonywać. Jeżeli mamy w planach lekki trening cardio, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy ubrali buty przeznaczone do biegania. Takie obuwie jest lekkie i zapewnia odpowiednią amortyzację. Zatem idealnie sprawdzą się w czasie biegania na bieżni, czy też podczas wskakiwania na skrzynię plymetryczną. Takie buty zapewniają także odpowiednią wentylację, dzięki czemu stopy mniej się pocą, zaś ryzyko odparzeń jest ograniczone do minimum. Ponadto mają miękką podeszwę, co zapewnia wygodę podczas treningu. Biegówki są zatem nierzadko polecane jako idealne obuwie do ćwiczenia na siłowni.
Odpowiednie obuwie do ćwiczeń na nogi
Biegówki w roli obuwia na siłownię sprawdzą się wyłącznie częściowo. Są idealne do ćwiczeń na górne części ciała, które wykonuje się na ławeczkach i maszynach, sprawdzą się również podczas ćwiczeń aerobowych. Niemniej już w wypadku ćwiczeń na nogi niekoniecznie będą odpowiednie. Ich dosyć miękka podeszwa podczas ćwiczeń stanie się naszym wrogiem. W wypadku ćwiczeń, które wykonujemy na stojąco, a już na pewno przy tych ze sporym obciążeniem, stabilna postawa będzie koniecznością.
Plan treningowy dla osób to również jest lektura dla Ciebie!
Miękka, a zarazem wysoka podeszwa obuwia do biegania jest bardzo dobra do biegów, niemniej podczas treningów na siłowni nie zapewni stabilnego podparcia dla kości śródstopia i pięt. W efekcie czego sprzyja to zapadnięciu się kolan do środka, urazom stawy skokowego, czy odrywaniu się pięt od podłoża. Buty, które noszą dwuboiści winno być dla nas wzorem. Budowa noszonych przez nich butów została przygotowana tak, ażeby pięta znajdowała się wyżej, aniżeli palce. Buty te są sztywne i dużo szersze, niż obuwie do biegania. Taka konstrukcja jest w stanie zapewnić stopom odpowiednią stabilizację. Na rynku dostępne są specjalistyczne buty nazywane lifterami.
