Treningi siłowe stają się coraz bardziej popularne. Dzisiaj osoby, które chcą zadbać o swoją sylwetkę, kondycję i zdrowie mają do wyboru mnóstwo bardzo dobrze wyposażonych, nowoczesnych klubów fitness. Przed kupieniem karnetu na siłownię, koniecznie jednak musimy zadbać o odpowiedni strój. Bardzo ważne są w szczególności odpowiednio dobrane buty. Jeśli uprawiamy jogging, na siłownię nie możemy zabrać tych samych butów. Z naszego artykułu dowiecie się nie tylko dlaczego buty do biegania nie nadają się na siłownię oraz tego, jakie buty należy kupić.
Jakie powinny być bytu na siłownię?
Jeśli wybierzemy się na siłownię to zauważymy, że są osoby, które ćwiczą w basenowych klapkach. Sporo ćwiczących ma także na nogach trampki. Przeważają jednak osoby, które ćwiczą w butach do biegania. Cieszą się one popularnością, bo są miękkie i wygodne w użytkowaniu, do tego dostępne są w wielu kolorach. Ale czy rzeczywiście jest to obuwie najlepsze na siłownię?
Buty adekwatne do rodzaju treningu
Jakie bytu powinniśmy kupić na siłownię w bardzo dużym stopniu zależy od tego, jaki rodzaj treningu najbardziej nas interesuje. Jeśli w planach mamy lekki trening cardio, nic nie stoi na przeszkodzie, abyśmy wybrali buty do biegania. Buty te są lekkie, zapewnią nam dobrą amortyzację. Doskonale więc sprawdzą się podczas wskakiwania na skrzynię plyometryczną czy w trakcie biegania na bieżni. Buty te mają też doskonałą wentylację, dzięki temu stopy mniej się pocą, ryzyko powstanie odparzeń jest ograniczone do minimum. Do tego mają miękką podeszwę, dzięki czemu wygodnie się w nich trenuje. Biegówki często więc są polecane jako doskonałe obuwie na siłownię.
Idealne buty do ćwiczeń nóg
Biegówki jako idealne buty na siłownię sprawdzają się tylko częściowo. Są bardzo dobre do ćwiczeń na górne partie ciała, które wykonywane są na maszynach i ławeczkach sprawdzają się także podczas ćwiczeń aerobowych. Ale już w przypadku ćwiczeń nóg niekoniecznie się sprawdzą. Ich miękka podeszwa w trakcie tych ćwiczeń staje się naszym największym wrogiem. W przypadku ćwiczeń wykonywanych w pozycji stojącej, a szczególnie w przypadku tych z dużym obciążeniem (wyciskanie żołnierskie, wiosłowanie w opadzie tułowia czy przysiady), stabilna podstawa to konieczność.
Plan treningowy dla początkujących: to także jest lektura dla Ciebie!
Wysoka i miękka podeszwa butów do biegania jest idealne do biegów, ale w trakcie treningów siłowych nie zapewnia stabilnego podparcia pięcie i kościom śródstopia. W efekcie sprzyja to zapadaniu się kolan do środka, odrywaniu pięt od podłoża, urazy stawu skokowego u osób, które wybrały biegówki do ćwiczeń na siłowni nie należą do rzadkości. Dobre buty na siłownię Obuwie, które noszą dwuboiści powinno być dla nas wzorem. Konstrukcja noszonych przez nie butów została opracowana tak, aby pięta znajdowała się wyżej od palców. Buty są zupełnie sztywne i szersze niż buty do biegania. Tak konstrukcja zapewnia stopom bardzo dobrą stabilizację, Na rynku dostępne są specjalne buty zwane lifterami.
